Enkelt benpass med hantlar

Ett enkelt och effektivt träningsprogram för benen med hantlar som enda redskap. Passet innehåller tre benövningar med 4 set om 8–12 repetitioner, följt av ett pulshöjande superset med cykelcrunches och hantelryck. Upplägget passar dig som vill bygga styrka i underkroppen, träna bålstabilitet och avsluta med flås utan att behöva flera redskap.