Om
Ett 20 minuter långt EMOM-pass för benen med enbart kroppsvikt. Passet följer en enkel femminutersmall som upprepas fyra gånger: ett nytt benmoment startar i början av varje minut och den femte minuten används till vila och förberedelse. Du tränar knäböj, utfall, höftstyrka och sidostabilitet, med alternativ för att anpassa intensiteten efter din nivå.
Du kan också gå med i programmet via mobilappen. Gå till appen
Pris
Gratis