Om
Ett sex veckor långt träningsprogram med fullt fokus på periodisering för att öka ditt 1RM i knäböj. Programmet genomförs med tre knäböjspass per vecka och går från en kontrollerad basfas med volym och teknik till successivt tyngre belastning, toppning och test av nytt max. Du får tydliga riktlinjer för intensitet, set, repetitioner, återhämtning och hur du anpassar belastningen utifrån din dagsform.
Du kan också gå med i programmet via mobilappen. Gå till appen
Pris
Gratis