Om
Ett praktiskt överkroppspass med en hantel som enda redskap. Passet består av två rörlighetsövningar, fem styrkeövningar för överkroppens stora muskelgrupper och en avslutande bålövning. Samtliga övningar utförs i 3 set med 8–12 repetitioner, med fokus på kontrollerad teknik och jämn belastning mellan sidorna.
Du kan också gå med i programmet via mobilappen. Gå till appen
Pris
Gratis