Sök

Hur kan en ett träningspass läggas upp?

7 okt.

1 min läsning

Jag tycker ju att träning ska vara enkelt! Så enkelt att jag ger ut hur du själv kan planera din träning. Om man endast tränar två eller tre gånger i veckan kan man enkelt träna hela kroppen i ett pass. Tränar man då hela kroppen kan man tänka: en övning för benen, en övning där man drar något mot magen och en övning där man pressar ifrån kroppen. Enkelt va?

Senaste inlägg

Visa alla

Motivation!

Vi kan ju ha både internmotivation och externmotivation. Ibland kan en extern motivator göra att vi får igång vår interna motivation. Ex cyklar jag varje dag till jobbet. Det är inte alltid jag finner

Redskap

Vad behöver man för redskap för att komma igång med hemmaträningen? Utrymme bör alltid ligga till grund. Bor du trångt? Då kanske kettlebells/hantlar och gummiband passar bra. Har man större, typ ett

Hur lite träning behövs?

Precis som tidigare inlägg tänkte jag spinna vidare på enkelheten kring träning. Hur lite träning behövs egentligen? Det finns viss forskning som pekar på så lite som tjugo minuter! Smidigt va? Sen be

Hur kan en ett träningspass läggas upp?

Senaste inlägg

Kommentarer

Kontakt

Epost: ptraningorehab@gmail.com

Bäst svarsfrekvens

Arbetsområden

Snättringe, Långsjön, Huddinge kommun