Motivation!

Vi kan ju ha både internmotivation och externmotivation. Ibland kan en extern motivator göra att vi får igång vår interna motivation.

Ex cyklar jag varje dag till jobbet. Det är inte alltid jag finner det roligt, men jag har insett att det går fortare för mig att ta mig till och från jobbet än när jag åker kommunalt. Så för att lättare och snabbare ska komma hem på kvällen tar jag cykeln, och på så sätt får jag även in min konditionsträning regelbundet.

Hur gör jag när motivationen tryter för gymmet? Har jag ett tydligt mål jag tränar mot är det lättare att hålla motivationen uppe. När jag inte har ett tydligt mål, då händer det även för mig att jag ibland har svårt att motivera mig. Nu vet jag att kontinuteten är viktigast för att få resultat men också att göra så att rutinen lättare sitter. Det gör att jag försöker träna samma veckodagar varje vecka, på så sätt kan jag lättare motivera mig de dagar motivationen tryter.

Men är det en "tyngre" dag motivationsmässigt, då gör jag ett lättare pass för att möta "motivationen".