Hur lite träning behövs?

Precis som tidigare inlägg tänkte jag spinna vidare på enkelheten kring träning. Hur lite träning behövs egentligen?

Det finns viss forskning som pekar på så lite som tjugo minuter! Smidigt va?

Sen beror det mesta kring vad dina mål är. Men står du i startgroparna så sikta på tjugo minuter, en till två gånger i veckan🤗