Träning ska vara enkelt!

Har du tänkt att träning är svårt? Det är väldigt vanligt! Men jag gillar att bryta ned det. Vad är träning egentligen? Vetenskapligt brukar det förenklas till att det är en aktivitet som förbättrar din nuvarande förmåga/kapacitet. Om man inte förbättrar eller ökar sin kapacitet kallas det för fysisk aktvitet enbart.

Tänk att du vill komma igång med styrketräning. Känner du motstånd? Börja med en övning förslagsvis, ex knäböj. Gör ett bestämt antal, ca 20 repetitioner, två gånger i veckan. Lättast är att bestämma en dag, sätt ett larm/notis på telefonen. Efter ett tag kommer du känna att det går lättare och mer på rutin. Och där har du kommit igång med träningen!

Det behöver inte vara mer än så i början :)